Utiliser son smartphone avant le coucher est néfaste à un sommeil de qualité ©AFP - Lilly Bloom / Cultura Creative
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Résumé
Nous vivons une époque formidable ! Notamment grâce aux écrans de nos téléphones et de nos ordinateurs, qui nous offrent un accès rapide et permanent à toutes sortes d’informations et d’échanges à distance… Sauf que l’usage que nous faisons de ces écrans dépasse largement ce qui serait souhaitable…
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"Nous ne sommes pas seulement agrippés aux choses par nos mains, mais aussi par notre esprit."
Jon Kabat-Zinn
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