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Une sélection d'émissions et d'histoires à écouter pour dormir

Par
"Le Songe de l'eunuque", Jean-Jules-Antoine Lecomte du Nouÿ, 1874 (39.3 × 65.4 cm, huile sur toile)
"Le Songe de l'eunuque", Jean-Jules-Antoine Lecomte du Nouÿ, 1874 (39.3 × 65.4 cm, huile sur toile)

AUDIO. Il est deux heures du matin et vous n'arrivez pas à trouver le sommeil ? Encore mieux que de simples histoires pour dormir, nous avons concocté pour vous une sélection d’archives radiophoniques et de podcasts à écouter au creux de la nuit quand l'insomnie vous guette.

Il y a l’insomnie qui vous empêche de vous endormir, et puis celle qui vous réveille au milieu de la nuit. Certains comptent les moutons, d’autres se tournent et se retournent dans leurs lits, pendant que d’autres encore préfèrent se lever et faire complètement autre chose jusqu’à ce que vous retrouviez le sommeil. 

Si vous ne savez pas quoi faire quand l'insomnie vous guette, voici quelques suggestions d'écoutes pour dompter cette «impalpable bête», telle que la nommait le poète Tristan Corbière.

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À la recherche du sommeil perdu 

A la recherche du sommeil perdu (La Méthode scientifique, 30 janvier 2017)

5 min

«On dort moins, clairement, essentiellement depuis que les écrans sont arrivés dans les chambres» affirmait Isabelle Arnulf, neurologue et directrice de l'université des pathologies du sommeil de l’Hôpital de la Pitié Salpêtrière, en janvier 2017 au micro de Nicolas Martin dans La Méthode scientifique

La neurologue rappelle que la médecine du sommeil reste une discipline récente, avec le développement des laboratoires du sommeil dans les années 1970 essentiellement. Moins d'heures de sommeil, difficultés d'endormissement, insomnies chroniques ; les problèmes de sommeil se multiplient. Plus qu'un problème personnel, les troubles du sommeil sont devenus une question de santé publique. 

Certains ont néanmoins trouvé la solution pour un endormissement rapide. Lorsque nous vous demandions, il y a quelques temps, quel livre vous n'aviez pas réussi à terminer, un auditeur répondait avec humour : 

Longtemps je me suis couchée de bonne heure... pour lire, mais celui-là m'a complètement endormie. @Tlih_Eilerua

La préconisation de Gaston Bachelard : guérir l'insomnie grâce à la radio

Gaston Bachelard : "La radio comme possibilité de rêve éveillé" ("Les Nuits de France Culture", 04 juin 2015)

1h 25

Dans une causerie diffusée en 1949 sur les ondes radiophoniques, Gaston Bachelard proposait de guérir l’insomnie au moyen de la rêverie suscitée par la radio. L'auteur de La Poétique de la rêverie cherchait à radiodiffuser des programmes stimulant les rêves et s'exclamait : «Entendez-les ces mots, au moment où vous vous endormez. Sentez comment ces tables sonores qu’est le langage s’éteint peu à peu en vous. Essayer de l’éteindre. Voyez précisément comment nous traiterions par la radio le problème de l’insomnie, comment nous guéririons les gens de l’insomnie. Ah, taisez-vous ! Ne parlez pas de votre voisin, ne parlez pas de votre femme, ne parlez pas de vos supérieurs ni de vos inférieurs, revenez à vous-même ! Nourrissez la poésie de vos archétypes, venez à vos mots racines. Vous allez vous endormir, vous êtes précisément sur le plan de la rêverie qui commence, et vous serez bientôt sur le plan des rêves profonds, et des rêves qui ne sont pas des cauchemars.»

Dans une autre causerie philosophique en 1954, Gaston Bachelard évoquait le rêve, l'image et l'imagination affirmant : «Nous connaissons tous cette zone moyenne où les songes nourrissent nos pensées et où nos pensées éclairent nos sens. [...] Nous sommes des dormeurs éveillés, des rêveurs lucides, nous vivons un instant comme si la dimension humaine s'était agrandie en nous. Nous nous expliquons notre propre mystère.»

«Insomnie, impalpable Bête !» s'exclamait Tristan Corbière

2 MIN Insomnie de Tristan Corbière, lu par Michel Favory (Le poème du jour, 13 janvier 2011)

2 min

Insomnie, impalpable Bête !  
N'as-tu d'amour que dans la tête ?  
Pour venir te pâmer à voir,  
Sous ton mauvais œil, l'homme mordre  
Ses draps, et dans l'ennui se tordre !  
Sous ton œil de diamant noir.

Tristan Corbière appartient à cette nouvelle génération de poètes maudits qui, sur les cendres romantiques et parnassiennes, font le constat d'une «crise de vers», selon le mot de Mallarmé. En 2011, au micro de Marie Richeux, le comédien Michel Favory, sociétaire de la Comédie-Française, lisait un poème de Corbière où l'insomnie se voit personnifiée.

À deux heures du matin, l'heure de l'examen de conscience, par Falk Richter 

A deux heures du matin de Falk Richter (Théâtre et Cie, 28 janvier 2018)

56 min

Comment ai-je atterri dans cette vie ? Est-ce ma vie ? Ou est-ce que je vis pour quelqu'un d'autre ? Ou est-ce que ce je suis quelqu'un d'autre ? Quelqu'un que je ne connais pas, dont je vis la vie.

À deux heures du matin est le titre d'une pièce de théâtre écrite par l'allemand Falk Richter. Cette pièce, adaptée pour la radio et diffusée dans l'émission Théâtre et Cie de France Culture invite à un l'examen de conscience, au singulier et au pluriel. À l'heure des smartphones et du langage 2.0, quelle relation avons-nous à l'amour, à la vie et au temps ? Plongez dans ce bilan à plusieurs voix. 

Dans les méandres de la nuit, ils témoignent 

Histoires à dormir debout (Les pieds sur terre, 27 juin 2016)

28 min

J'ai décidé d'écouter mes insomnies, parce qu'elles sont là. On va au fond de soi-même quand on a des problèmes de sommeil. Mes insomnies, c'est à la fois la pire et la plus belle chose qui me soit arrivée.

En juin 2016, pour l'émission Les Pieds sur terre,  Élise Andrieu a recueilli des témoignages de sommeil perturbé. Olivier atteint de narcolepsie, s'endort dans des endroits inappropriés. Patricia a subi des paralysies de sommeil. Clémentine, elle, a des insomnies, auxquelles elle s'est, d'une certaine manière, attachée. 

Les insoumis de la nuit (Sur Les Docks, 24 septembre 2015)

53 min

De leurs côtés, pour Sur Les Docks, Émilie Chaudet et Pauline Maucort sont allées à la rencontre des insomniaques auxquels elles ont donné un enregistreur sonore. Au creux de la nuit, ils se confient et écrivent, au fil de leurs paroles, un journal sonore de l'insomnie.