Comment prendre soin de son périnée ?

Comment prendre soin de son périnée ?
Comment prendre soin de son périnée ? ©Getty - skynesher
Comment prendre soin de son périnée ? ©Getty - skynesher
Comment prendre soin de son périnée ? ©Getty - skynesher
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Aujourd'hui, focus sur le muscle qui se situe sur la paroi inférieure du pelvis. Cette zone mystérieuse, entre la base du pubis et le bas du bassin que l'on peut aisément ressentir quand on se retient d'uriner.

L’air de rien, discrètement, je suis en train de travailler mon périnée… Cette zone mystérieuse, entre la base du pubis et le bas du bassin, que l’on peut aisément ressentir quand on se retient d’uriner. Beaucoup de femmes entendent parler du périnée au moment de la grossesse, très sollicité au cours de la gestation et au moment de l’accouchement.

Nous verrons comment prévenir certains problèmes comme les déchirures, les descentes d’organes, les fuites urinaires, ou encore l’incontinence anale. Coup de projecteur sur le rôle essentiel du périnée, qui soutient les voies digestives inférieures, les voies urinaires et génitales et qui contribue à l’épanouissement sexuel, des femmes et des hommes.

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Nous reviendrons sur ce qui affaiblit le périnée, sur ce qui pose problème et sur ce qui renforce son tonus. Bref, le périnée, c’est du sérieux.

Nous vous délivrerons toutes les clés pour un périnée compétent en toutes circonstances. N’hésitez pas à poser vos questions et à témoigner au 01 45 24 7000, sans oublier de nous laisser une note vocale.

Invités :

  • Sabrina Fajau "Princesse Périnée", kinésithérapeute - Ostéopathe à Périnée Loft à Toulouse. Créatrice de contenu pour Princesse Périnée. Cofondatrice de @libbra_officiel. Auteure de "In Périnée We Trust - Sport, sexualité, maternité, transformez votre vie avec un périnée en bonne santé" (First, septembre 2021).
  • Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga. Fondatrice de l’Institut de Gasquet qui forme chaque année des milliers de professionnels de santé et de la forme dans les domaines des abdominaux, du périnée, du yoga pré et post natal et du yoga sans dégâts, qui a également conçu des programmes et cours en ligne à destination du grand public. Auteure de nombreux best-sellers dont "Périnée, arrêtez le massacre !" (Marabout, 2020).

Chroniqueur :

  • Baptiste Beaulieu - "Alors voilà !"

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