Que manger quand on fait du sport ?  ©Getty - Alessandro De Carli / EyeEm
Que manger quand on fait du sport ? ©Getty - Alessandro De Carli / EyeEm
Que manger quand on fait du sport ? ©Getty - Alessandro De Carli / EyeEm
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Résumé

L’alimentation, l’hydratation, ce que vous pouvez consommer en général, que vous soyez amateur ou professionnel, peut affecter ou améliorer vos performances sportives quelle que soit votre activité pratiquée. À quoi doit ressembler la nutrition du sportif, quelles erreurs à éviter ?

avec :

Irène Margaritis (Chef de l'évaluation sur la nutrition et les risques nutritionnels à l’ANSES), Xavier Bigard.

En savoir plus

En ce mois de septembre, vous avez peut-être pris la sage décision de vous remettre au sport, ou alors de continuer votre activité physique favorite.

  • Des erreurs qui peuvent entraîner des contre-performances et des problèmes physiques ?
À réécouter : L'assiette du cerveau
52 min
  • Quelles sont les bases fondamentales de la diététique du sportif, du point de vue de la qualité et des quantités à fournir à son corps ?
  • Que doit-on avaler avant, pendant et après l’effort ?
  • Doit-on se nourrir de la même façon quand on prépare un marathon, une course cycliste, un sprint ou encore une partie de rugby ?
  • Est-il possible d’utiliser des compléments alimentaires ?

Bref, quelle est l’assiette idéale du sportif

Avec nous autour de la table deux experts éminents, la Professeur Irène Margaritis chef de l’évaluation à l’ANSES et le Professeur Xavier Bigard, chercheur en nutrition du sportif.

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Nous attendons toutes vos questions au 01 45 24 7000, sur l’appli et le site de France Inter ainsi que sur la page Facebook de GBVF.

Références

Programmation musicale

  • 10h20
    Love is all
    Love is all
    Love is all

    Album Absolument 70 - les plus grands tubes internationaux
    Label UNIVERSAL MUSIC (LABEL & DISTRIBUTEUR)
  • 10h40
    Springfield 61
    Springfield 61
    L’epee
    Springfield 61
    Album Diabolique (2019)
    Label BECAUSE
  • 10h53
    So Caught Up
    So Caught Up
    The Teskey Brothers
    So Caught Up

    Brendon Love, Joshua Teskey, Liam Gough, Samuel Te

    Album So Caught Up (2019)
    Label DECCA RECORDS

L'équipe

Ali Rebeihi
Ali Rebeihi
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Production
Ali Rebeihi
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