Le livre de Jean Laval, "L'Encyclopédie du bien-être", a paru aux éditions J'ai lu - DR
Le livre de Jean Laval, "L'Encyclopédie du bien-être", a paru aux éditions J'ai lu - DR
Le livre de Jean Laval, "L'Encyclopédie du bien-être", a paru aux éditions J'ai lu - DR
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Résumé

Coach en bien-être et développement personnel, Jean Laval utilise notamment le yoga et la méditation pour accompagner ses abonné·es sur le chemin de l'épanouissement. Il partage ses conseils sur YouTube et dans un nouveau livre pratique.

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Et s'il était possible, voire facile, de vivre sa vie rêvée ? Pour Jean Laval, en tout cas, le bonheur est à portée de main. Coach en bien-être, enseignant de yoga et de méditation, auteur et conférencier, le jeune homme partage depuis six ans sur les réseaux sociaux ses conseils de développement personnel. Après avoir connu un certain succès d'autoédition, son premier livre, L'Encyclopédie du bien-être, pensé comme un guide pratique, vient de paraître aux éditions J'ai lu.

Changer sa perception

Pour Jean Laval, tout est histoire de perception et, pour changer de vie, il faut commencer par changer de mental. L'auteur s’attaque ainsi tour à tour à tous les obstacles et freins psychiques qui peuvent parfois empêcher de réaliser ses rêves : la colère, la tristesse, le stress, la culpabilité, un mental envahissant, la négativité, un passé encombrant, l’importance accordée aux reproches, les personnes toxiques, la timidité ou encore la procrastination.

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Ta vie est un film dont tu es le réalisateur et l'acteur principal

Le coach insiste par exemple beaucoup sur le pouvoir de l’autopersuasion. Il rappelle que les individus ne sont pas définis par leurs émotions. Selon lui, il faut donc savoir les prendre pour ce qu’elles sont (neutres, ni négatives, ni positives) et accepter que c’est seulement l’interprétation qu’en fait le mental qui détermine si elles sont négatives ou positives. Par la pratique de la méditation, Jean Laval enseigne à les observer, avec distance, afin d'apprendre à faire la différence entre elles et l'individu.

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Il donne également des conseils pratiques pour mettre en œuvre l’accomplissement de ses rêves, après avoir, évidemment su identifier avec précision ces rêves et ces aspirations. Pour lui, il s'agit avant tout d'apprendre à s'aimer soi-même, "ici et maintenant", à s’accepter pour pouvoir mieux aimer les autres. En s'appuyant aussi bien sur la philosophie bouddhiste que sur des principes taoïstes ou encore sur les expériences qu'il a tirées de ses nombreux voyages, Jean Laval donne des astuces et distille des bonnes habitudes à prendre le matin et le soir et, plus généralement, invite à l'action.

Pour aller plus loin

📗 Le livre de Jean Laval, L'Encyclopédie du bien-être, a paru aux éditions J'ai lu.

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Le top de l'actu

Toutes les semaines, dans Pastek, avant de recevoir l'invité·e de l'émission, Tanguy et Alex partagent chacun les trois informations qu'ils ont préférées dans l'actualité de la semaine.

Le top de l'actu d'Alex

Le top de l'actu de Tanguy

  • Les déclarations de patrimoine des candidat·es à l'élection présidentielle
  • Les obsèques de Jean-Pierre Pernaut
  • Les photos dénudées de Britney Spears sur Instagram

La revue de presse

Chaque semaine, Pastek, le rendez-vous de l'actualité, de l'humour et des réseaux sociaux, se termine par une revue de presse que d'aucuns osent déjà qualifier de mythique. Concoctée par Alex Vizorek et Tanguy Pastureau, elle s'attarde sur le plus insolite, le plus étonnant ou le plus loufoque des magazines français. Dans l'édition du 10 mars, on trouvait ainsi : Sophie Marceau à la une du Elle, Mylène Farmer à la une de Gala, la découverte du magazine pour les petites filles It Girl, Emmanuel Macron en chef de guerre dans les pages de Paris Match qui propose également un photoreportage rétrospectif dédié à Jean-Pierre Pernaut, Oups qui dresse la liste des stars qui ne se sont jamais mariées, parmi lesquelles François Hollande côtoie Rihanna, les relations étranges de Vladimir Poutine avec son ministre de la Défense Sergueï Choïgou révélées dans Le Point, Closer qui dévoile les vacances au Sénégal de Sophie Davant et William Leymergie, un quizz dédié à l'humour et à ses différents types dans Psychologies, ainsi que les raisons cachées de l'éviction de Nathalie Élimas du gouvernement, expliquées dans Marianne.

Retrouvez Pastek toutes les semaines sur Twitch et participez en direct dans le chat !

Merci à Morgane Becker pour la modération du chat en direct.

La programmation musicale du jour

Le générique de l'émission

General Elektriks, "Party Like A Human", 2021 [Dans la playlist de France Inter]

Références

L'équipe

Tanguy Pastureau
Tanguy Pastureau
Tanguy Pastureau
Production
Alex Vizorek
Alex Vizorek
Alex Vizorek
Production
Frédéric Milano
Réalisation
Lucie Marsaud
Collaboration
Hugo Combe
Hugo Combe
Hugo Combe
Collaboration
Thierry Dupin
Programmation musicale